Aan de slag met uw boodschappenkaart

Uw school neemt deel aan het Schoolmaaltijden Programma en u bent aangemeld voor een boodschappenkaart, deze is onderweg of heeft u al in huis.

Deze pagina is bedoeld om u te ondersteunen bij het gebruiken van de boodschappenkaart. Hier kunt u informatie vinden over hoe u de boodschappenkaart moet gebruiken en wat u met het saldo op uw kaart voor uw kind(eren) kunt kopen.

Neemt u deel aan het Schoolmaaltijden Programma en heeft u al een boodschappenkaart? Bekijk dan het animatiefilmpje voor een uitleg over hoe u de boodschappenkaart gebruikt.

Wat kan ik kopen met de boodschappenkaart?

Het is de bedoeling dat u extra eten voor uw kinderen koopt voor op school. Zij nemen dit mee en eten het op school op.

Uw kind is volop in de groei en in ontwikkeling. Gezond en gevarieerd eten geeft kinderen energie om te groeien, leren en spelen. Wij geven u voorbeelden van gezond en gevarieerd eten dat u binnen het budget van de boodschappenkaart kunt kopen voor uw kind op school.

Voorbeelden van pauzehappen voor op school:

Fruit, zoals appel, peer, banaan, kiwi, druiven, aardbeien en mandarijn.
Gedroogd fruit, zoals een doosje rozijnen of een handje abrikozen of dadels.
Groente, zoals worteltjes, komkommer, paprika, snoeptomaatjes en radijsjes.
Een handje ongezouten noten*, zoals walnoten, pinda’s of hazelnoten.
Volkoren of bruine boterham, volkoren knäckebröd of een volkoren mueslibol met bijvoorbeeld 100% pindakaas, light zuivelspread of 30+kaas.

Voorbeelden van een lunch voor op school:

Volkoren of bruin (Turks) brood, volkoren knäckebröd of een volkoren mueslibol.
Besmeerd met halvarine of margarine uit een kuipje
Inspiratie voor gezond beleg is bijvoorbeeld:
- 20+ en 30+ (smeer)kaas, ei, hüttenkäse en light zuivelspread.
- 100% notenpasta of pindakaas (zonder toegevoegd zout of suiker).
- Groente en fruit, zoals tomaat, komkommer, paprika, banaan, appel en aardbei. Lekker als beleg of voor erbij!
U kunt dit afwisselen met soms hummus, appelstroop of jam op brood.

Tip: bekijk ook Eten meegeven naar de basisschool | Voedingscentrum voor meer tips en inspiratie om mee te geven naar school.

Voorbeeld boodschappenlijst voor de boodschappenkaart

Met brood

Op deze boodschappenlijst staan voorbeelden van eten dat je kunt kopen voor je kind op school. Het zijn vooral producten uit de Schijf van Vijf, zoals volkoren producten, fruit en groente.

Ben je benieuwd welke producten nog meer gezond zijn voor kinderen? Kijk op de website van het Voedingscentrum of scan de streepjescode van een product met de gratis ‘Kies Ik Gezond?’-app.

Met wraps en lekker gezonde snacks

Kijk voor het recept van deze volkoren tortilla met wortel en hummus op de website van het Voedingscentrum.

Met couscoussalade

Kijk voor het recept van deze couscoussalade met tomaat en ei op de website van het Voedingscentrum.

“Het is fijn om te weten dat je beter voor je kinderen kunt zorgen en dat ze de vitamientjes krijgen die ze verdienen”

Budgetvriendelijke maaltijden ter inspiratie

Mounir bereidt een aantal budgetvriendelijke maaltijden samen met verschillende gasten

Zeker 450.000 mensen in Nederland leven dagelijks met de spanning of zij een voedzame maaltijd op tafel kunnen krijgen. In de videoserie ‘Koken met Mounir’ bereidt Mounir een aantal budgetvriendelijke maaltijden samen met verschillende gasten. Wilt u meer lezen over de video serie? Klik dan op de knop hieronder.

Meer informatie

Hulp nodig?

Op deze pagina vindt u een overzicht met vragen en antwoorden.

U kunt terecht bij onze klantenservice via telefoon, sms of WhatsApp naar 097 010 204 851 (open ma-vrij 09.00-17.00 uur). Of klik hier voor het contactformulier.