بدء استخدام بطاقة التسوق الخاصة بك

هل تشارك مدرستك في برنامج الوجبات المدرسية وهل لديك بالفعل بطاقة تسوق؟ شاهد الفيديو “كيف أستخدم بطاقة التسوق

طعام صحي ومتنوع

طفلك ينمو ويتطور. يمنح النظام الغذائي الصحي والمتنوع الأطفال الطاقة للنمو والتعلم واللعب. يمكن شراء الأمثلة

التالية للأطعمة الصحية والمتنوعة من ميزانية بطاقة التسوق

أمثلة على الوجبات الخفيفة للمدرسة:

  • الفاكهة، مثل التفاح، الكمثرى، الموز، الكيوي، العنب، الفراولة، واليوسفي.
  • الفاكهة المجففة، مثل علبة الزبيب أو حفنة من المشمش أو التمر.
  • الخضروات، مثل الجزر، الخيار، الفلفل الحلو، الطماطم الكرزية، والفجل.
  • حفنة من المكسرات غير المملحة، مثل الجوز، الفول السوداني، أو البندق.
  • خبز الحبوب الكاملة أو الخبز البني، خبز مقرمش من الحبوب الكاملة، أو لفائف الموزلي من الحبوب الكاملة مع، على سبيل المثال، زبدة الفول السوداني 100%، جبنة كريمية خفيفة، أو جبنة 30+.

أمثلة على وجبة غداء للمدرسة:

  • خبز الحبوب الكاملة أو الخبز البني (التركي)، خبز مقرمش من الحبوب الكاملة، أو لفائف الموزلي من الحبوب الكاملة.
  • مدهون بمارجرين قليل الدسم أو مارجرين من علبة.
  • إلهام لتغطيات صحية:
    • جبنة 20+ و 30+ (قابلة للدهن)، بيض، جبنة قريش، وجبنة كريمية خفيفة.
    • معجون المكسرات 100% أو زبدة الفول السوداني (بدون إضافة ملح أو سكر).
    • الخضروات والفواكه، مثل الطماطم، الخيار، الفلفل الحلو، الموز، التفاح، والفراولة. لذيذة كغطاء أو بجانبها!
    • يمكنك التبديل أحيانًا مع الحمص، شراب التفاح، أو المربى على الخبز.
نصيحة: تحقق أيضًا من “Eten meegeven naar de basisschool | Voedingscentrum ‘ لمزيد من النصائح والإلهام لأخذها إلى المدرسة.

مثال من قائمة رشاء المواد الغذائيه ز بشأن بطاقة مواد غذائيه

مع خز

ي ر يمكنك رشاؤها أطعمة اليت تحتوي قائمة التسوق هذه عىل أمثلة لأل ى دائرة منتجات االغذيه االساسيه الخمسه ي المدرسة. وتتكون من منتجات مذكوره ىف لطفلك لتناولها يف ر مثل منتجات الحبوب المتكاملة )فلكورا( والفواكه والخرضوات.

ل مركز التغذية أو قم بمسح الرمز الكودى  أطفال؟ قم بزيارة الموقع ا إإللكرت ر وين أخرى الصحية لأل هل أنت مهتم بمعرفة المنتجات األ ي  ر الرشيطي للمنتج باستخدام التطبيق المجاين ”هل تختار صحيا

مع اللفائف والوجبات الخفيفة الصحية اللذيذة

عروض قائمة التسوق مصدر إلهام لللفائف والوجبات الخفيفة اللذيذة أثناء التنقل.

للحصول عىل وصفة تورتيال القمح الكامل مع الجزر والحمص، قم بزيارة املوقع اإللكرتوين ملركز التغذية.

باستخدام سلطة الكسكس

قائمة التسوق تعطيك أفكار عندما تريد التنويع مع سلطة الكسكس للمدرسة.

للحصول عىل وصفة سلطة الكسكس بالطماطم والبيض، قم بزيارة ي  الموقع ا إإللكرت ر وين مركز التغذية.

”من الجيد أن تعرف أنك تستطيع رعاية أطفالك بشكل أفضل وأنهم يحصلون على الفيتامينات التي يستحقونها.”

هل تحتاج إلى مساعدة؟

ستجد في هذه الصفحة نظرة عامة على الأسئلة والأجوبة.

للأسئلة حول بطاقة التسوق، يرجى الاتصال بخدمة عملاء الصليب الأحمر عبر الهاتف أو الرسائل النصية أو الواتساب على الرقم 097010204851 (مفتوح من الاثنين إلى الجمعة من الساعة 09:00 إلى 17:00). أو انقر هنا للحصول على نموذج الاتصال
13 فبراير 2025

كيف يشكل العار عائقًا للأشخاص الذين يعانون من نقص الغذاء

نورا (41 عامًا)، أم عزباء لثلاثة أطفال (2، 6، 11 عامًا)، تعيش مع تحديات عدم الاستقرار المالي. على الرغم من دخلها، يجب عليها أن تتعامل بذكاء مع ميزانيتها المحدودة. تقول نورا: “في الأيام الأربعة أو الخمسة الأخيرة من الشهر، أكون في ضائقة. في ذلك الوقت، أنظر إلى مقدار المال المتبقي وما أحتاجه. يجب أن أكون واعية جدًا عند التسوق”. نورا (41 عامًا)، أم عزباء لثلاثة أطفال (2، 6، 11 عامًا)، تعيش مع تحديات عدم الاستقرار المالي. على الرغم من دخلها، يجب عليها أن تتعامل بذكاء مع ميزانيتها المحدودة. تقول نورا: “في الأيام الأربعة أو الخمسة الأخيرة من الشهر، أكون في ضائقة. في ذلك الوقت، أنظر إلى مقدار المال المتبقي وما أحتاجه. يجب أن أكون واعية جدًا عند التسوق”.

17 سبتمبر 2024

كيف أدت نوبة قلبية إلى جلب أسرة أمبارو إلى أزمة غذائية

أمبارو دي بروين-وولس (35 عامًا) وعائلتها كانوا في وضع جيد. مع مشروعهم الخاص المزدهر، كانوا قادرين على مواجهة العالم معًا. ولكن عندما أصيب زوجها بنوبة قلبية وانتهى به الأمر في المستشفى، انهار كل شيء. اضطرت أمبارو إلى تقديم طلب إفلاس للشركة. “كان لدينا فجأة عجز قدره 1500 يورو شهريًا.” العائلة – التي لديها ثلاثة أطفال – واجهت مشاكل مالية كبيرة بسبب صحة الأب، ولكن لم يتمكنوا من الحصول على المساعدة من أي مكان: “كنا دائمًا خارج الحساب لأننا لم نكن نلبي جميع الشروط”، تشرح أمبارو. أصبح من الصعب بشكل متزايد توفير طعام كافٍ ومتنوع للأطفال ليأخذوه إلى المدرسة. “أطفالك هم الأولوية، مهما حدث. ولكنك دائمًا مشغول بحل الألغاز وسد الفجوات لتتمكن من إطعامهم.”

arrow_forward
arrow_back